Återhämtning och vad det är varierar från person till person. De flesta kopplar ihop det med att vila och ta det så lugnt som möjligt. Andra behöver aktiviteter som får en att tänka på annat.
Träning kan vara återhämtning för den som t.ex. har mycket på jobbet och behöver gå in i en bubbla och rensa huvudet. Socialt umgänge kan den som har en ensam vardag behöva. Den som har mycket intryck och människor runt sig till vardags kanske behöver soffan och serier. Det beror helt på hur ens liv ser ut och hur man är som person.
Att vara hemma en hel dag eller helg och ligga i soffan och kolla serier ger inte mig återhämtning, snarare en stresskänsla i kroppen. Jag behöver ha någon aktivitet planerad. Det kan vara så enkelt som att åka iväg på ärenden, promenera, ibland träning eller umgås med vänner. För mycket dötid ger mig ingen ro. Det kan vara något jag behöver jobba med men samtidigt vet jag vad jag behöver och det är väl fantastiskt.
Har du funderat på vad som ger dig återhämtning? Lägg lite tid på att komma fram till det, kanske är det något annat än vad du tror.
