Ingen har säkert missat studien om svenskarnas försämrade kondition som kom i november förra året? Det är en stor unik studie från Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) i Stockholm, som visade att svenskarnas kondition har försämrats drastiskt under de senaste tolv åren. Studien gjordes på 350 000 arbetande svenskar. Mellan 1995-2017 har konditionen minskat med 10.8 procent. 46 procent har en hälsofarligt dålig kondition. Det är en enormt hög siffra.
I en av kurserna jag läst under hösten fick jag möjlighet att skriva ett reportage, där målet var att få den publicerad i en tidning. I torsdags publicerades den i vår lokaltidning, Västerbottens-Kuriren. Extra roligt just för att ämnet är så viktigt att lyfta.
Jag var på en skola i Umeå där personalen själva tagit initiativ till hälsoaktiviteter. Många arbetsplatser har friskvårdsbidrag, friskvårdstimme eller liknande. Men det finns så mycket fler enkla aktiviteter att styra ihop. Jag tror de flesta håller med om att det är viktigt att ha en hälsosam personal. Det behövs fler som engagerar sig och tar initiativ.
5 tips på hälsoaktiviteter för arbetsplatser
Klassikern – tillsammans i lag åka skidor, simma, cykla och springa sträckan som respektive del är i en svenska klassiker. T.ex. fokusera på skidor januari-mars. Man bidrar så mycket man vill i varje del, med målet att tillsammans ta sig igenom en klassiker.
MotioMera – en app som registrerar steg, perfekt för motions- eller aktivitetstävlingar. Ju mer aktivitet, desto mer poäng. Företag kan själva starta egna aktivitetstävlingar.
Besök nya platser i närheten– min kompis berättade om deras arbetsplats som skapat en Instagram där de lägger upp en bild när de besökt en ny plats här i närheten, t.ex. naturreservat, sjöar, berg osv. Syftet är att gå, springa, cykla, eller åka skidor. Det finns en bok med naturplatser i Umeå, platserna i den boken är godkända. Den som varit på flest platser ”vinner”.
Hälsobingo – gör en bricka med olika aktiviteter, t.ex. konditionsbaserade, och kryssa för varje gång man tagit sig an en utmaning, med syfte att fylla hela brickan.
Gruppträning – en timmes gruppträning en eller två gånger i veckan tillsammans.
Många appar kostar vilket alla arbetsplatser inte kan betala för. Hitta inspiration från dem och gör en egen variant!
Har din arbetsplats någon bra hälsoaktivitet? Skriv gärna och dela med er!