Snabbt styrkepass utan redskap

Vill du köra ett snabbt styrkepass utan redskap? Varsågod, här kommer ett pass som inkluderar hela kroppen: Välj hur många repetitioner och varv du vill göra av övningarna nedan. Förslagsvis 12-15 reps och 3 varv. Vila 1 min mellan varven. Fort är det gjort!

Benböj (alt. med hopp)
Armhävningar (alt. med hopp)
Höftlyft
Russian twist
Utfall (alt. med hopp)
Mountain climbers

Läs även: Hemmaträning + liveträning

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras