Jag nämnde i mitt första inlägg lite kort att hälsa är ett stort begrepp och innebär så mycket. Det är så mycket mer än att äta bra och träna, vilket var det jag i första hand tänkte på för några år sedan. Det är så många delar som ingår, egentligen är det allt vi gör och allt vi är. Hälsa innefattar alla delar som får oss att må bra. Alltifrån kost och träning till mental hälsa, stress, sömn, återhämtning, nöjen och att ta sig tid till att göra det vi mår bra av.
Hälsa för mig är att se till helheten, till dem faktorer som gör att jag mår bra och är frisk. Det handlar inte om att hundra procent äta nyttigt och träna varje dag. Det handlar om att hitta en balans mellan de delar jag behöver i mitt liv just nu. Det varierar även beroende på livssituation och hur livet ser ut. Det förändras hela tiden. I det stora hela mår jag bäst när jag äter bra och rör på mig regelbundet, men jag måste exempelvis få äta godis och dricka vin ibland. Nyckeln är balans.
Vi alla är olika, vi behöver och mår bra av olika saker. Vi är huvudpersonen i våra egna liv, vilket betyder att det är vi som bestämmer över våra val. Det borde vara självklart att värdera det som höjer vårt välmående och vår livskvalitet. Det är vi värda. Vi själva vet bäst vad vi behöver, ibland behöver vi bara lite vägledning för att komma fram till det. Här hoppas jag kunna bidra med lite tankar och verktyg för att inspirera och vägleda till ett balanserat liv.
Här är en artikel jag har skrivit om hälsa.
Vad är hälsa för dig? Vilka delar är viktigast för dig för att du ska må som bäst?