Tankar om förändring

Tänker du ibland att du vill förändra något? En vana du känner att du vill bryta eller någonting du vill göra mer av? Det kan vara allt från en livsstilsförändring till att sluta äta kött eller börja spara pengar. Det är vanligt att tänka på vad man inte får eller inte ska göra. Redan där blir det ett negativt tankesätt. Fokusera på det du vill och ska göra. Inte på det du ska undvika. Jag är övertygad om att det du vill förändra är något du vill ska bli bättre. Det är viktigt att ha en positiv bild redan från början!

Hjärnan tänker i bilder och kan inte ta in ordet inte. Ordet inte går inte att applicera i bild.
”Jag ska inte äta kött” – då ser du dig själv äta en köttbit
”Jag ska inte sitta i soffan varje kväll utan göra saker” – då ser du dig själv sitta i soffan

Det är ganska logiskt egentligen. Det finns ingen bild du kan måla upp i huvudet när du inte gör någonting. Det du ser framför dig är någonting du gör.

”Jag ska äta grönsaker till varje måltid” – då ser du en tallrik med en massa grönsaker
”Jag ska promenera 30 minuter varje dag” – då ser du dig själv vare ute och gå

Vill du förändra din kost – gör den god, det ska vara något du vill fortsätta äta
Vill du börja träna – hitta en form du tycker är rolig, du ska vilja göra det igen.
Vill du spara pengar – döp till sparkonto, använd en app eller något annat som motiverar

Oavsett vad du vill ändra, stort som smått, är det viktigt att du hitta det som motiverar dig till att vilja fortsätta. Det kommer krävas en ansträngning och det kommer gå upp och ner. Men tänk dig känslan när det tillslut inte är någon big deal längre. Tänk dig när det har blivit en vana som du inte reflekterar över.

Våga förändra!
tankar om förändring
Glöm inte bort att stanna upp och var nöjd. Det kan vara det viktigaste.
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras