Hur härligt är det inte att vara ute i naturen? Och vi får så många positiva hälsofördelar av den! Jag har aldrig varit en naturmänniska men på senare år har jag mer och mer börjat uppskatta att vara i naturen och utomhus överlag. Jag har insett hur mycket energi det ger mig och hur bra jag mår av frisk luft.
Nu på sommaren har vi ju alla förutsättningar att spendera mycket tid utomhus. En löptur eller en promenad i skogsmiljö är så mycket härligare än i stan. En kaffe är så mycket godare ute. Håller du inte med?
Positiva hälsoeffekter av naturen
- Stressreducerande – naturen är lugnande och ger oss en trygghet som tillåter kroppen att slappna av. Det gör att vi kan reparera oss och bygga upp vårt immunförsvar.
- Återhämtning – i naturen är vår spontana uppmärksamhet som starkast, den ger våra sinnesintryck återhämtning från den riktade uppmärksamheten som ständigt är aktiv i vardagen. Den tar mycket energi och kan leda till utmattning om det blir för mycket. Naturen tillåter våra sinnen att koppla bort allt annat och på så sätt återhämta sig.
- Rörelse – den fysiska aktiviteten ökar då vi tillåts att röra på oss
- Träningen – att träna i naturen ger en bättre mental tillfredsställelse
- Sinnena aktiveras
- Närvaro – bättre koncentrationsförmåga och ökad medvetenhet. Det är lättare att vara här och nu.
- Uppfriskande – luften är ren och frisk
- Bättre humör – naturen ger en positivitet och ett socialt välbefinnande. Har du tänkt på hur mycket trevligare människor är i naturen?
- Ta in naturen – det bästa är såklart att vara ute i naturen men det ger faktiskt hälsoeffekter av att ta in naturen. Gröna växter ökar välbefinnandet och hälsan.
Förra sommaren när jag och min syster tog en dagstur till skuleskogens nationalpark! 